Jedzenie po treningu budzi więcej emocji niż sam trening. Jedni biegną po shake w 10 minut od ostatniej serii, inni odpuszczają kolację, bo „po 20 się nie je”....
Ciepły gulasz zjedzony na szczycie po kilku godzinach marszu to jedna z tych rzeczy, które potrafią odmienić wyprawę. Żeby jednak danie było nie tylko smaczne, ale...
Dobre odżywianie to paliwo dla treningu i tarcza dla zdrowia. U młodzieży uprawiającej sport potrzeby energetyczne i żywieniowe rosną wraz z rozwojem organizmu....
Nadmierne spożycie alkoholu stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia, również wśród osób aktywnych fizycznie i uprawiających sport. Badania nad właściwościami etanolu...
Kontuzje i drobne urazy są wpisane w życie każdego sportowca, zarówno elitarnego, jak i zupełnego amatora. Konkretne skutki urazu wywołanego wysiłkiem fizycznym...
